緑茶コーヒーダイエット

こんばんは〜 年末から体重が徐々に増えだし、去年維持していた体重+1.5kgで体重が落ち着いてしまいました。そこで、去年教えてもらった緑茶コ... Read More

食物繊維で便秘解消

こんばんは〜 ファスティングをしてから、便秘がだいぶ解消されたのですが、どうしても食生活が不規則になったり、水分摂取量が少ない日はまだ... Read More

ファスティング① 復食期day2

こんばんは〜 昨日から久しぶりに食材を食べれるようになり、食べ物のおいしさを噛み締めています。ファスティングすると胃が小さくなり、食べ... Read More

ファスティング① 復食期day1

こんにちは〜、ついに復食期に入りました! ファスティング期間中、忙しいときは全く苦痛ではなかったのですが、昨日の午後から家で休んでたの... Read More

ファスティング① day3

こんにちは〜 今、当直&朝回診が終わり、寮に戻りました。朝回診のときに1回お腹が鳴りましたが、それ以外は空腹を感じずに過ごせました。学... Read More

ファスティング① day2

おはようございます。 今朝、新幹線と車で夫のいる家から単身赴任先に戻ってきました。新幹線の降りる駅で乗り逃げ(?)を見てしまい、朝から... Read More

ファスティング① 準備期day2

こんばんは〜 今日はファスティングの準備期2日目です。卵は食べずに、豆類や雑穀類、海草類でなんとか乗り切れそうです。仕事中は全くつらく... Read More

ファスティング① 準備期day1

こんばんは〜 ダイエット・妊活のために、明後日から3日間ファスティングを予定しました。 ファスティングとは、いわゆる断食のことです。一定... Read More

タイミング法③ 生理後6日目

こんばんは〜 今日もプールに行ってきました〜。プール滞在時間は1時間程度でしたが、それでも私にとっては十分な運動量でした。そして、今日... Read More

久しぶりのプール

こんばんは〜 今日は水泳に行ってきました。泳いだのは、中学校の体育の授業以来のような気がします。短距離のクロールしか泳げないので、休憩... Read More

筋トレ日和

こんばんは〜 私の住んでいる地域では最近、大型ショッピングモールができたので、仕事終わりに初めて行ってみました(今週から水泳ダイエット... Read More

ダイエットをゆるく再開

こんばんは〜、あまりにも最近体重の増加が激しかったので、先週くらいからゆるくダイエットを再開しました。 妊活始めるまでは、パーソナルト... Read More

まさかのダイエット

こんばんは〜。 やっと・・やっと・・長いお盆が終わりました・・今日も相変わらずのドタバタ・・病棟も外来も大荒れ・・昼食を食べれない日々... Read More

運動再開しました

こんばんは〜。今日は連休明けということもあり、外来・病棟ともに大忙し・・無事に1日が終わり、ホッとしてます。 今日は2−3週間ぶりくら... Read More

心の持ち方

こんばんは〜 昨日人工授精ができなかったことが、今朝になってもだいぶショックだったので、今朝は自宅用のLHサージを確認するキットで、LHサー... Read More

3回目の産科受診〜

こんばんは〜、今日は人工授精の予定で産科受診してきました。 平日だったせいか、待ち時間はそんなにありませんでした。内診をし、左右卵巣の... Read More

ダイエット記録(2019/6/23)

こんばんは〜、今日は地方会でした〜。勉強会に出席するとやる気が出てくるので、そのモチベーションを保ち続けたいものです。   ・・☆★ダイ... Read More

2回目の産科受診〜

こんばんは〜、今日は2回目の産科受診日でした。 今日は、先週検査した採血の結果説明と、夫の精子検査(私たちは人工授精希望のため)、内診... Read More

ダイエット記録(2019/6/21)

今日は当直〜・・休めるときに休んどきます!   ・・☆★ダイエットに関して6/21にしたこと★☆・・    ・小顔マッサージ10回1セット    ... Read More