こんばんは〜

今日から４日間学会に参加するため、名古屋にきてます。今日はその１日目でした。講演はどれも新しい＆知らない知識ばかりで、とても勉強になります。最後まで集中力が続けばいいな〜。復習もしっかりしなきゃですね。

夕食は１人で、名古屋駅にある”鶏のひつまぶし”を食べました（正確な店名や商品名を忘れてしまいました・・）。ほとんど１人で外食しないので、心細さもありましたが、意外に楽しく食べれました。今一人旅も流行っているみたいですし、１人外食も悪くないですね。

　

・・☆★ダイエットに関して6/6にしたこと★☆・・

　　　・小顔マッサージ10回１セット

　　　・腕引き左右各50回

　　　・腕曲げ左右各40回 (you tubeを参考に)

　　　・足パカ２セット

　　　・ストレッチ スクワット３セット

　　　・6/6の歩数：9538歩

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明日雨降らないといいなぁ・・・明日も頑張ろう・・！