運動再開しました

こんばんは〜。今日は連休明けということもあり、外来・病棟ともに大忙し・・無事に1日が終わり、ホッとしてます。

今日は2−3週間ぶりくらいに運動しました。今後も継続してやっていきたいので、今までと違い、なるべく有酸素運動を取り入れるようにしました。お腹がぷにぷにになってきたので、お腹だけは以前にもやっていた”2分間チャレンジ”をし、その他は、気になる部位に応じた有酸素運動をしました。といっても、まだまだスローペースです。筋トレは週2−3回がいいと言われてるけど、有酸素運動は毎日続けてやるものなんでしょうか・・あとで調べてみよう。

足もお腹も気になるところがいっぱい・・!!引き締めたい・・!!

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