カテゴリー: ダイエット

ダイエット記録(2020/3/22)

こんばんは〜。 COVID-19を受けて、災害に備えて非常用品や非常食の必要性を実感し、買いそろえないといけないな〜と実感している日々です。ネッ... Read More

ダイエット記録(2020/3/18)

こんばんは〜 今日は大学時代の友達の出産報告があり、幸せな気分になりました〜。目がぱっちりとしたかわいい赤ちゃんの写真も送ってくれてて... Read More

ダイエット記録(2020/3/16)

こんばんは〜、寒くて今日はカイロとともにお仕事へ〜！ いつになったら、暖かくなるのでしょうか・・ 　 ・・☆★ダイエットに関して2020/3/16に... Read More

ダイエット記録(2020/3/15)

こんばんは〜、風が強すぎて寮の揺れがひどいこの頃です。 今週土日は待機で、寮と職場の往復だけなので、お腹があまり空かず、食事の量も減っ... Read More

ダイエット記録(2020/3/12)

こんばんは〜、久しぶりのダイエット記事になります。 今周期をタイミング法ですると決めてから、ゆるくですが、ダイエットを再開しました。記... Read More

緑茶コーヒーダイエット

こんばんは〜 年末から体重が徐々に増えだし、去年維持していた体重＋1.5kgで体重が落ち着いてしまいました。そこで、去年教えてもらった緑茶コ... Read More

食物繊維で便秘解消

こんばんは〜 ファスティングをしてから、便秘がだいぶ解消されたのですが、どうしても食生活が不規則になったり、水分摂取量が少ない日はまだ... Read More

ファスティング① 復食期day2

こんばんは〜 昨日から久しぶりに食材を食べれるようになり、食べ物のおいしさを噛み締めています。ファスティングすると胃が小さくなり、食べ... Read More

ファスティング① 復食期day1

こんにちは〜、ついに復食期に入りました！ ファスティング期間中、忙しいときは全く苦痛ではなかったのですが、昨日の午後から家で休んでたの... Read More

ファスティング① day3

こんにちは〜 今、当直＆朝回診が終わり、寮に戻りました。朝回診のときに１回お腹が鳴りましたが、それ以外は空腹を感じずに過ごせました。学... Read More

ファスティング① day2

おはようございます。 今朝、新幹線と車で夫のいる家から単身赴任先に戻ってきました。新幹線の降りる駅で乗り逃げ（？）を見てしまい、朝から... Read More

ファスティング① 準備期day2

こんばんは〜 今日はファスティングの準備期２日目です。卵は食べずに、豆類や雑穀類、海草類でなんとか乗り切れそうです。仕事中は全くつらく... Read More

ファスティング① 準備期day1

こんばんは〜 ダイエット・妊活のために、明後日から３日間ファスティングを予定しました。 ファスティングとは、いわゆる断食のことです。一定... Read More

タイミング法③ 生理後６日目

こんばんは〜 今日もプールに行ってきました〜。プール滞在時間は１時間程度でしたが、それでも私にとっては十分な運動量でした。そして、今日... Read More

久しぶりのプール

こんばんは〜 今日は水泳に行ってきました。泳いだのは、中学校の体育の授業以来のような気がします。短距離のクロールしか泳げないので、休憩... Read More

筋トレ日和

こんばんは〜 私の住んでいる地域では最近、大型ショッピングモールができたので、仕事終わりに初めて行ってみました（今週から水泳ダイエット... Read More

ダイエットをゆるく再開

こんばんは〜、あまりにも最近体重の増加が激しかったので、先週くらいからゆるくダイエットを再開しました。 妊活始めるまでは、パーソナルト... Read More

まさかのダイエット

こんばんは〜。 やっと・・やっと・・長いお盆が終わりました・・今日も相変わらずのドタバタ・・病棟も外来も大荒れ・・昼食を食べれない日々... Read More

運動再開しました

こんばんは〜。今日は連休明けということもあり、外来・病棟ともに大忙し・・無事に１日が終わり、ホッとしてます。 今日は２−３週間ぶりくら... Read More