こんばんは〜。今日は連休明けということもあり、外来・病棟ともに大忙し・・無事に１日が終わり、ホッとしてます。

今日は２−３週間ぶりくらいに運動しました。今後も継続してやっていきたいので、今までと違い、なるべく有酸素運動を取り入れるようにしました。お腹がぷにぷにになってきたので、お腹だけは以前にもやっていた”２分間チャレンジ”をし、その他は、気になる部位に応じた有酸素運動をしました。といっても、まだまだスローペースです。筋トレは週２−３回がいいと言われてるけど、有酸素運動は毎日続けてやるものなんでしょうか・・あとで調べてみよう。

足もお腹も気になるところがいっぱい・・！！引き締めたい・・！！