こんばんは〜

最近運動がこわくて、全くダイエット出来ていません・・！AIH後でも軽い運動なら大丈夫とネットには書かれていますが、基本的に私は筋トレがメインなので、怖くて出来ていません・・！身体をなるべく暖めて、バランスのとれた食事を心がけて、睡眠をよくとるようにしてます。ウォーキングをしようと思うのですが、ずっと雨なので、それも出来ず・・リバウンドに怯えてます。

そこで、今日から具沢山雑炊を始めてみました。これなら、栄養（栄養補充として以前紹介したブイクレスも継続してます）も取れるし、お腹も暖まるし、ダイエットにもなるし・・♡ 今日は雑穀米＋サーモン＋ブロッコリ＋だし、で作ってみました。味がしっかり付いており、意外に美味しくいただけました。

これから、雑炊生活頑張っていきます。