こんばんは〜。今日はびっくりするくらい暑い１日でしたね・・

普段浴室乾燥派の私ですが、今日は外干しにしてみました。昼頃に干したのに、午後にはしっかり乾いてました・・お日様の力はすごいですね。

　

以前も書きましたが、平日は仕事の関係でお昼ご飯を食べる時間がなく（食べるのがとっても遅いんです）、だいたい置き換え食（飲み物）を食べています（飲んでいます？）。今手元にある置き換え食がそろそろなくなりそうなので、次の置き換え食を何にしようか悩んでいます。検索すると飲料系、食品系、お菓子系があるようで、飲料系の種類が多いみたいです。お菓子系は試したことがないので、試してみたいけど、満腹感がどうなのか・・心配です。美酢・炭酸水・青汁がまだ家にたくさんあるので、それで置き換えしてみようかな・・ただ、そうすると栄養面が・・といろいろ悩ましいです。soy preteinもいいな・・

　

・・☆★ダイエットに関して5/26にしたこと★☆・・

　　　・小顔マッサージ10回１セット

　　　・足パタ２セット

　　　・腕曲げ左右各40回 (you tubeを参考に)

　　　・腰上げて腕曲げ30回 (you tubeを参考に)

　　　・スプリットスクワット３セット

　　　・半身浴20分 ２セット

　　　・5/26の歩数：2611歩

　　　・5/26朝のBMI→22.31

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今日は、歩数が少なかったので、家でトレーニング頑張ってみました〜