こんにちは、あと２日でGWですね。GWは晴れるといいな〜

　

今日は日々の生活でなるべく取り入れようにしている”歩くこと”についてです。

ご存知のように、ダイエットや健康にいいとされる運動ですが、始めるまでなかなか行動を起こしづらいですよね（私はそうでした）・・場所が必要だったり、服装の準備が必要だったり・・そういうときに運動ほどの覚悟は必要なく、でも手軽に始められる、それが”歩くこと”です。歩いて通勤したり、階段を積極的に利用したり、近場の買い物に歩いていったり、散歩したり・・日々のちょっとした意識で”歩くこと”を取り入れることができ、かつ運動よりも日々続けやすいと思います。１日１万歩が健康にいい、とも言われますよね。

私としては、弾性ストッキングを履いて（足のむくみ予防）、歩きやすい靴で（魚の目予防）、親指に力を入れて（巻き爪予防）、無理しすぎない程度で（靴擦れや潰瘍予防）、適度に水分補給を（脱水予防）、に気をつければ比較的安全に歩けるかと思います・・

と、”歩くこと”について綴ってみましたが、外が雨の今、用事があるのに、外に出たくない気持ちでいっぱいです・・

（そういえば最近、家にいるときは手におもりをつけることにハマっています・・）